清明后2点不注意，湿气、火气全找你！难怪你周身不舒服

文章预览

清明过后，春意正浓。但天气晴雨寒热交杂多变，要注意预防外感疾病，养生方面，应重“2防”。 ” 1 清明后养生，重2防 ★一防湿邪 “清明时节雨纷纷”，清明后雨水增多，空气中的湿度逐渐加大，我们需防“湿邪”侵身。 在日常饮食中可适当添加一些健脾胃、利水渗湿的食物，如山药、玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等，对赶跑湿气，很有功效。这里推荐大家茯苓双豆祛湿汤。 茯苓双豆祛湿汤  材料： 茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉300克（2~3人分量）。  烹制方法：   1.茯苓、陈皮洗净，生姜切片备用，赤小豆、扁豆用清水洗净，浸泡数小时；瘦肉洗净切大块。 2.将所有原料放入大炖盅内，加适量清水，加盖后隔水炖2小时，即 ………………………………