以为很爽，实则让你长胖又变丑的 7 个睡眠小习惯

主要观点总结

本文主要讨论了睡眠对颜值的影响，介绍了如何通过改善睡眠习惯来保持健康和美丽。文章提到了无意识养成的睡眠小习惯可能让人在睡梦中悄无声息地发胖、变丑，并列举了7个睡眠陷阱。最后，文章强调了保持规律的睡眠习惯，减少不良睡眠行为的重要性，并给出了相关建议。

关键观点总结

关键观点1: 睡眠对颜值的影响。

文章中提到，除了熬夜，某些无意识养成的睡眠小习惯也可能影响颜值。破坏颜值的睡眠陷阱包括不开灯玩手机、趴睡和侧卧、用酒精助眠等。

关键观点2: 识别睡眠陷阱。

文章列举了7个可能让人变丑的睡眠陷阱，包括夜间暴露于人造光、酒精消费、阅读手机时光线不足等，并强调了识别这些陷阱的重要性。

关键观点3: 如何调整睡眠习惯。

文章给出了调整睡眠习惯的建议，包括睡觉不开灯但玩手机要开灯、保持规律的睡眠习惯、尽量睡够7小时等，并强调了调整不良睡眠行为的重要性。

文章预览

睡眠对颜值的影响有多大，看看周围同事的小脸蛋就知道，容光焕发的昨晚肯定睡了个好觉，黑眼圈沉重的大概率是熬了夜。 都知道熬夜催人老、肥，于是很多人辛辛苦苦坚持早睡，就是为了保持健康轻盈有活力的状态。 但在睡眠这件事上，破坏你颜值的可不只有熬夜。 某些无意识养成的睡眠小习惯，以为很爽很舒心，实际上却可能让你在睡梦中悄无声息地发胖、变丑。 为了让大家睡得舒心、睡得美丽，今天就带你们一起来识别这 7 个悄悄让你变丑的睡眠陷阱~ 最后来总结一下，朋友们，想要越睡越健康，越睡越美丽，我们该怎么做👇 💡睡觉不开灯，但玩手机要开灯； 🙅🏻‍♀️减少趴睡和侧卧，别用酒精来助眠； 🛏保持规律的睡眠习惯，尽量睡够 7 小时。 这 7 个睡眠小陷阱，你揪出了几个，有哪些自己天天在做却还没意识到？看完今天 ………………………………