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大家好,我是小歪。 在过去的很多年,瑜伽一直都是我个人训练和教学中的重要内容。虽然由于各种原因, 我已经有一段时间没有进行专门的瑜伽教学,但我从来没有停止过瑜伽练习,基本每天都练。 由于我深知瑜伽练习的功能和好处, 在日常的私教和其他课程中,在设计课程方案时,我常常会加入各种瑜伽体式。 虽然从严格意义上来说,这并非瑜伽教学,但也让学员在潜移默化中体验到了瑜伽练习的妙处。 不过,系统地学习瑜伽并不容易,总体来说,有这么几个难点: ① 瑜伽的每一个体式都不简单,即便有些体式从外观上看起来似乎很容易; ② 瑜伽区别于体操和舞蹈,它是身心整合后的一系列动作的呈现状态,不强调表现形式,更需要我们具备向内关照的能力。 ③ 瑜伽一系列体式大都属于全身整体性动作,身体的每个位置的细节变化,
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