如何更科学地练习瑜伽？

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大家好，我是小歪。 在过去的很多年，瑜伽一直都是我个人训练和教学中的重要内容。虽然由于各种原因， 我已经有一段时间没有进行专门的瑜伽教学，但我从来没有停止过瑜伽练习，基本每天都练。 由于我深知瑜伽练习的功能和好处， 在日常的私教和其他课程中，在设计课程方案时，我常常会加入各种瑜伽体式。 虽然从严格意义上来说，这并非瑜伽教学，但也让学员在潜移默化中体验到了瑜伽练习的妙处。 不过，系统地学习瑜伽并不容易，总体来说，有这么几个难点： ① 瑜伽的每一个体式都不简单，即便有些体式从外观上看起来似乎很容易； ② 瑜伽区别于体操和舞蹈，它是身心整合后的一系列动作的呈现状态，不强调表现形式，更需要我们具备向内关照的能力。 ③ 瑜伽一系列体式大都属于全身整体性动作，身体的每个位置的细节变化， ………………………………