【养身】“头梳千遍，病少一半”！跟着医生学这样梳头，效果更好！

主要观点总结

文章介绍了梳头这一日常行为所蕴含的养生功效。包括预防感冒颈椎病、预防脑血管病、疏通气血经络、帮助全身放松等方面的好处，并详细阐述了梳头的方法，如频次、方法、力度和梳子材质的选择等。

关键观点总结

关键观点1: 梳头的养生功效

梳头不仅能使人精致整洁、精神焕发，还有很好的养生保健功效，包括预防疾病、疏通气血经络等。

关键观点2: 梳头的方法和注意事项

梳头的方法包括频次、方法、力度和梳子材质的选择等。以保健强身为目的，每天梳头1次，每次3-5分钟；如果用来治疗头痛等疾病，则需每天梳2-3次，每次5-10分钟。梳头时用力要均匀、适当，避免刮破头皮。梳子的材质也需要注意，尽量选择天然材料制作的梳子，如木梳、牛角梳等。

关键观点3: 梳头的好处举例

梳头的好处包括防感冒颈椎病、预防脑血管病、疏通气血经络、帮助全身放松等。例如，梳头能放松身心、疏通经络、活血化瘀、振奋阳气，对预防感冒和缓解颈椎病都有一定作用。

文章预览

对于养生方法的长期探索中，古人凭借智慧，逐渐摸索出许多简便而有效的“长寿秘诀”，其中一定包括这件事——“梳头”。 梳头是大多数人每天都要做的，不但能使人看上去精致整洁、精神焕发，还有很好的养生保健功效。 健康时报资料图 很多医生都推崇梳头养生 新华社资料片 每天坚持梳梳头，有哪些好处？ 健康时报资料图 曹子豪摄 5. 防感冒颈椎病 俗话说“头梳千遍，病少一半”，不无道理。李红梅医生表示，梳好头，能放松身心、疏通经络、活血化瘀、振奋阳气、聪耳明目，对预防感冒，缓解颈椎病、高血压等，都起到一定作用。 ② 6. 预防脑血管病 俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风。”脑中风是中老年人的“杀手”，所以最好的方法就是加强预防，坚持梳头是预防脑血管病的一种最简单易行的办法。 ① 7. 疏通气血经络 用梳子梳 ………………………………