吃饱就犯困，多半是晕碳！这些因素还可能加剧

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很多朋友在饱餐一顿后 常感到困意来袭，昏昏欲睡 躺在床上一刷手机 发现这种情况是“晕碳”了 什么是“晕碳” 有科学依据吗 这种身体反应是正常的吗 “晕碳”的主要原因是血糖升高了 “晕碳”，顾名思义即“晕碳水化合物”，它本身并不是一个专业名词，而是指摄入大量碳水之后犯困的现象，也可以被称作“餐后嗜睡”（Postprandial Somnolence）或“食困”（Food coma）。 对多数人来说，“晕碳”是正常的生理现象，主要原因在于 饭后血糖升高引起的激素水平波动 。 当碳水化合物被摄入人体之后，会分解为葡萄糖进入血液，因此，摄入大量碳水化合物，特别是高GI（血糖生成指数）的食物，会导致血糖迅速升高。 血糖的升高会刺激胰岛素的分泌， 而胰岛素具有促进细胞摄取葡萄糖、降低血糖的作用。在这个过程中， 胰岛素还会促进肝脏中的色 ………………………………