【便民】天气转凉，养生保健正当时

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市健促中心介绍，秋分时节，天气转凉，早晚温差大。要时刻注意天气变化，及时添加衣服，预防感冒。快来听听专家的养生注意事项↓ 壹 养生要则 秋分时节，宜保持良好睡眠，拥有乐观的精神状态。坚持锻炼身体、增强体质，提高抗病能力。 秋高气爽，也是外出旅游的好时节，可游山玩水，使心情舒畅。 饮食调养方面，建议多吃一些清润、温润的食物，以及应季蔬果，可选择桂圆、白扁豆、 罗汉果、 柿子等美食， 少吃辛辣刺激性食物 。 贰 穴位保健 风池穴 此穴有 祛风解毒、平肝熄风之效。 取穴： 风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。 方法： 有不适症状者，可在他人帮助下，用拇指、食指按揉风池30-50次，称为“揉风池”；也可拿捏风池穴5-10次，称为“拿风池”。 大椎穴 此穴有 解表通阳、清脑宁神之 ………………………………