打坐修炼攻略：掌握调息秘诀，克服昏沉散乱，开启丹道新篇章！

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壹 初学静坐的人，几乎都有昏沉和散乱两种毛病，治疗这两种毛病的方法，无过于把心用在调息上面。“息”这个字，由“自”和“心”两字组成。 所以说“自心为息”。 的确，心一动，就有了气息，气息本是心所化出来的，我们心中的念头来的很快，一刹那间就会产生出一个妄念，相应地就有一次呼吸。 念头是内呼吸；其次是外呼吸，就象声波和音响一样的相随相应，一天之中，有几万次呼吸，就有几万个妄念，如果这样下去，人的精神就会耗尽，最终使人变为槁木死灰。 那么，干脆就不产生念头了吧？那也不行。没有念头，是做不到的，这就好比说：干脆不去呼吸了吧？那明明是做不到的，不如就这个病，下这个药，将心和息紧紧地联系在一起，用这种办法，来统一它们。 在回光时，同时也要调息，调息的功法，全用的是耳光，回光是用 ………………………………