训练停滞不前？你需要这五种方法来应对

文章预览

将身体的目前阶段作为起点，目标阶段作为终点，二者连线，中间这个路程就是你的训练之路。但是，这个路线并不是直线的。因为你会遭遇平台期，甚至会有倒退。很多举铁者都会遇到多种多样的平台期，而每一个平台都是一个新的挑战。 对于举铁来说， 什么是平台期？ 首先要说的是，练健身健美的人都会遇到肌肉增长的平台期，因为这是由身体自然调节机理决定的。健身平台期是身体的一种保护机制在起作用，即使你的健身方法、营养补充和作息规律都没有问题，你也会遇到平台期，这是因为当肌肉增大后，你的心率、心脏造血功能、新陈代谢以及体温等都要随之改变和适应，这时身体会强制调节进入一段时期的保护阶段，使身体的基本机能得到一定的提高和 ………………………………