春天的静坐冥想：舒缓身心，回归宁静

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试问， 在如此高压的都市生活之下，保持年轻感的那就只有一个：冥想瑜伽。 只要坚持每天30分钟的瑜伽 ，即可缓解身体一天的疲惫感，重新找回身体的活力。 每天清晨简单的冥想片刻，感受着静谧的环境，享受着清晨新鲜的空气。 洗去心中的浮沉和焦虑， 让心情变得更加轻盈，身体变得更加敏感。 感知身心的同时，唤醒内在力量，用更加充沛的精神状态，面对繁重的工作和生活。 想自内而外散发好状态， 坚持冥想是关键 。 而 冥想是瑜伽的精 华， 因为它更多的是对心的训练，强调内外连接。 关于冥想的力量，哈佛大学 也早有实验证明： 冥想5分钟，相当于深度睡眠1小时。 你可能会说，闭眼睛坐着而已，效果真的有这么神奇？ 先来听听这位瑜伽老师，小松的故事，相信你会更加理解冥想的力量。 因为，她曾靠着冥想，渡过了人生的至暗 ………………………………