每天睡多久最好？最佳睡眠时长不是8小时，也不是9小时……

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放假期间，许多人最渴望的不是吃那些美食，也不是想去哪里玩，而是想好好地补补觉、多一些睡眠时间…… 很多人平时每天睡不醒，还有些人每天睡不着。睡不醒的人总感觉自己睡眠不足8小时，不健康；睡不着的人认为自己睡眠少，也不健康；那每天睡多久才最健康？研究发现： 最佳睡眠时长竟不是8小时，也不是9小时…… 最佳睡眠时长不是8小时， 也不是9小时…… 在很多人的认知中，每晚睡够8小时才是“最健康”的，但真实情况果真是这样吗？2021年《美国医学会杂志》子刊（JAMA Network Open）上发表的一项超32万名亚洲成年参与者的大型研究发现： 最佳睡眠时长竟然不是我们认为的睡够8小时！当每天睡眠时间达到7小时，全因死亡风险、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点！ 研究截图 32万名参与者在近14年的随访期间，有19419名男性和1 ………………………………