主要观点总结
文章主要讲述了如何避免自我内在战争的消耗，提出人们在生活中常常因为自我折磨而浪费时间。文章从四个方面展开：不要羞于提需求，要敢于表达；不要过于在意他人的评价，要关注自我感受；在表达爱意时，不要忽视他人的感受；给自己以积极的暗示，让生活更美好。最后强调，要把宝贵的时间用于做让自己愉悦的事情，而不是自我折磨。
关键观点总结
关键观点1: 不要羞于提需求，要敢于表达
人们应该有勇气表达自己的需求，不要害怕羞耻。主动沟通有助于减少不必要的委屈和误解，判断一个人的爱是否真挚，不是看他是否能猜到你的心思，而在于他是否真心为你做事。
关键观点2: 不要过于在意他人的评价，要关注自我感受
人们不应过分在意他人的评价，而是应该关注自己的感受。他人的评价只是他内心想法的反映，并不代表自己。应该把更多时间用于感受生活，而不是听别人说什么。
关键观点3: 在表达爱意时，不要忽视他人的感受
在付出爱的过程中，应该关注被爱一方的感受。真正的爱是让双方都能感受到愉悦，如果付出的是自我感动式的爱，可能会让双方都觉得难受和委屈。
关键观点4: 给自己以积极的暗示，让生活更美好
人们应该给自己以积极的暗示，生活会朝着自己料想的结果发展。让自己保持积极的心态，珍惜宝贵的时间，避免自我折磨。
文章预览
" 一生很短，别把宝贵的时间用来自我折磨。 " 作者： 不执 转载自读者（ID：duzheweixin） 心理学家曾奇峰说过：“人最大的消耗，不是来自智力或体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。” 细细想来，的确如此。 智力和体力上的透支，尚可以通过足够的休息来补充； 与他人的竞争，也可以通过努力或者回避等方式来减少损失或伤害； 唯有自我的内在战争，会不断消耗我们，让我们越来越难以自洽。 如果感到自己越过越拧巴，那ta往往在这三个方面难以自洽。 羞于提需求，却要求爱人懂自己 很多人总觉得，主动要来的东西没意思，觉得“不用我说也能懂我的人”才算得上是真爱。 可是，世上根本没有天生的灵魂伴侣。所谓心有灵犀，不过是两个人不断磨合的结果。 曾看过一位网友分享和她的直男老公相
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