成年人最需要的“补充精力”大法，只要10分钟就能完成

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这是粥左罗的第  5729   期分享 作者 l 梨雪森 编辑 l 蓝斌 本文经授权转载自FeelBetter感觉好多了 （ID：FeelbetterKY)， 未经授权不得转载。 分享 l 粥左罗（ID：fangdushe520） 涨价倒计时4天！ 预约顶峰会分享专场直播别错过 🙆 点进去后，可以预约所有直播， 每天 免费 听课 提问，工作日中午你一般会干点啥？（除了吃饭以外） 作为一个每天都睡不够的缺觉星人，我每天都会选择在工位美美“睡”上一觉，哪怕只有十分钟也能帮我快速把精力的水池蓄满。 桥豆麻袋！十分钟很多人都还没来得及眯着，咋就能恢复精力了呢？还真不是吹牛，这就是大名鼎鼎的 NSDR 休息法 ，奥运冠军用了都说好。 巴黎奥运会赛场上，正在休息的乌克兰运动员。图片来源：路透社 01 十分钟快充计划   比睡一小时效果更好？ NSDR（Non Sleep Deep Rest ）非睡眠深度休息，是由 ………………………………