节假日体重警报！3类重点人群千万要注意→

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重点文字内容 节 假日来临，人们的作息和饮食规律都会发生变化，很多人在这个时间都会容易出现体重变化，如何保持健康体重？这三大人群专属体重管理贴士，助您守护健康不"放假"！ 儿童青少年 节假日体重管理 节假日期间，儿童和青少年在容易出现饮食、作息不规律、摄入过量零食、长时间玩电子设备，活动量减少等不良生活方式。 以下是一些儿童和青少年节假日体重管理方式： 1.做好节假日饮食管理： 一日三餐定时定量，避免摄入太多糖、盐、油含量高的食品，合理选择零食，控制总能量摄入。 2.保持良好的作息习惯： 让孩子们早睡早起、合理运动、打扫房间、适当分担家务劳动、主动监测体重变化，保持健康的体重。 老年人 节假日体重管理 节假日期间，老年人群的体重也会因不合理饮食，生活作息不规律，出现异常波动。 以下是 ………………………………