核心收紧是吸肚子吗？

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相信很多人在健身的时候都有听过这么一句话，就是要核心收紧，但是好像很多人对于核心收紧的理解就是把肚子给吸进去。 但是实际上不是这样操作的，核心收紧其实是要腹部肌肉用力，就比如说咳嗽或者是放声大笑的那种感觉。 如果你有过那种笑不停的那种经历的话，你应该可以明白我的意思，就是你会发现自己的肚子都快抽筋了，这个就是核心长时间收紧所导致的。 又或者是感冒了之后有咳嗽，这个时候你就会发现自己的肚子也是收得特别紧的，这个就是我们所指的核心收紧。 很多人只是看到别人核心收紧以为只是把肚子给吸进去，但是吸肚子的这个过程肚子是软的，而核心收紧是硬的。 收紧的状态可以给身体提供稳定性，但是吸肚子就不可以，这个就是最大的区别。 然后核心也不只是我们的腹部，核心其实是我们胸部以下、臀部以上 ………………………………