如何真正理解腹内压？

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大家好，我是柏油。 腹内压是核心训练中的关键概念。在三年前发布的第二期月刊“运动从内核心发起”中对这个概念已经有所介绍。 不过仍然有不少学员表示这个概念有点抽象，因此我重新撰写了一篇文章详细介绍腹内压及其与呼吸的关系。 为了保持知识的系统性，已将这篇文章加入这期月刊中。 这期月刊是所有月刊中订阅人数最多的，单独订阅和通过合集订阅的总人数接近700人。 加上这篇文章，这期月刊将总共包含六 篇文章。 1、为何核心必须由内及外？ 2、如何理解内核心的双重功能？ 3、如何真正理解腹内压？ 4、三种常见的代偿策略？ 5、收腹还是核心支撑，天壤之别！ 6、如何协调核心支撑和呼吸？ 所有文章已上线，价格仍为19元，可 扫描以下二维码订阅。 撰文不易，如果我的文章对你有帮助，还请点赞转发以及星标哦。 -  END  - ………………………………