少林双龙铁头功5式∣功成可头断石碑、木棒（图文）

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少林双龙铁头功，具有易练速成的特点。功成后，可达头开啤酒瓶，头顶开砖、功深者可头断石碑、头断木棒等。 此功分五步，练法如下： 呼吸：练功时采用的均为顺腹式呼吸法。吸气，腹部凸起，出气，腹部凹进，练功时呼吸要深长。 第一式： 离墙约一米处，选墙面光滑平整处，双脚并拢而立，面墙，舌抵上腭，活动颈关节，肩关节，髋关节，膝关节，踝关节，前后左右各七次。然后咬牙怒目，身体前倾，用头顶顶在墙上，双脚后跟轻微上抬，脚前掌着地。 全身要直，不可下弯和上躬 。左手手背贴压后腰命门穴，劳宫穴朝外，右手手背压在左手劳宫穴上，右手劳宫穴朝外（图1）。 吸气：意念内气自双脚涌泉穴上升，至头顶百会穴。呼气时，意念内气自头顶百会穴下降至双脚涌泉穴，如此一呼一吸，一降一升为一次，练习十分钟。 收功：头 ………………………………