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不论是想养成一个好习惯、戒掉一个坏习惯,还是仅仅想更好地了解自己-20241231201507

bookthing  · 微博  ·  · 2024-12-31 20:15
    

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2024-12-31 20:15 本条微博链接 不论是想养成一个好习惯、戒掉一个坏习惯,还是仅仅想更好地了解自己,都可以归结为三个关键因素: 动机(Motivation)、能力(Ability)和提示(Prompt),合称为MAP。 这个简单的框架将改变我们看待行为改变的方式。 拆解 MAP 框架 ………………………………

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