什么样的能量才能支撑一个人走过人生的低谷和迷茫？

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什么样的能量才能支撑一个人走过人生的低谷和迷茫？ 分享一些经验，亲测有效。 低谷期最重要的四件事情 1、充足睡眠 2、合理饮食 3、持续运动 4、情绪稳定 低谷期的禁忌行为 1、因急切想要摆脱低谷状态，而引发生活重大变化 1.1、如分手、恋爱、辞职、换生活城市、退学等等 1.2、这种时候很容易做出不理智的决定，让自己陷入更大的困境，千万别着急 2、企图通过凭借意志力强行改变自己 2.1、放心，一定会失败 2.2、反复的失败会产生自责、焦虑等负面情绪，进一步使个人状态恶化 3、不要给自己施加太大压力，压力过大，会导致很多问题 3.1、打游戏、手yin成瘾，戒不掉 3.2、严重拖延，影响工作生活 3.3、社交恐惧，与社会脱节 3.4、暴饮暴食 3.5、脱发 3.6、等等 低谷期的注意事项 睡眠 1、人在深夜时，自制力最差，且容易多愁善感，低谷期很 ………………………………