别瞎跑步了，你可能有足外翻

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足是人类最精湛的部位，有26个骨头，33个关节，20条肌肉和114条韧带， 共同组成一个完美坚固且富有弹性的结构。 很多跑步者及青少年或老人都有足外翻的情况 这可能是足的原因 足外翻是足部的一种常见畸形，表现为足弓塌陷和足部外侧偏移。 该病症可导致显著的功能障碍和疼痛，影响患者的日常活动和生活质量。 外翻足，正常足，内翻足  足外翻可能导致足底筋膜炎和扁平足，导致膝关节，腰痛等不适等问题 外翻足畸形的原因 先天性畸形，如跟外翻足，扁平足； 结构病理改变如前足内翻、柔性前足外翻、下肢扭转异常、跖骨内收等； 胶原蛋白紊乱导致韧带松弛； 由于马蹄足、损伤或退化而导致的肌肉肌腱失衡； 中枢和周围神经病理学改变和创伤 遗传因素 ：某些个体具有遗传倾向，表现为先天性韧带松弛或足弓低平。 神经肌肉失调 ：如 ………………………………