钟南山：决定寿命长短的，并非衰老和疾病，而是……长寿秘诀

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关注“花甲健康”，成就健康花甲。 钟南山院士 指出：很多人都活不到自然寿命 决定人体长寿的几大因素中，生活方式占到了60% 长寿秘诀： 健康、良好的生活方式 1、饮食规律、均衡 三餐规律，早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少 20多岁开始改变饮食习惯，或能延寿10多年！ 点击查看 吃什么，怎么吃？/2022《中国居民膳食指南》 点击查看 2篇柳叶刀：最糟糕的饮食是什么？应该怎么吃？点击查看 “吃什么才能更长寿”？6个延寿饮食原则 点击查看 2、戒烟戒酒 吸烟、喝酒与多种疾病相关，是世界卫生组织提出的不健康生活方式 6个行为导致衰老加速，你有吗？ 点击查看 喝酒对衰老的作用 点击查看 3、规律作息、按时睡觉 建议晚上在11点前睡觉，避免熬夜 很多男性经常晚睡熬夜，器官长期处于超级负荷→疾病 你长期熬夜吗？ 点击查看 熬夜不睡 ………………………………