今天起，吴江人家里的盐换一下！

主要观点总结

本文主要介绍了低钠盐的好处，包括降低血压、减少中风风险、降低死亡风险等。文章还指出哪些人群适合使用低钠盐，哪些人群不适合，以及一些控盐技巧。

关键观点总结

关键观点1: 低钠盐的好处

低钠盐可以减少钠的摄入量，进而达到降低血压的目的。研究表明，使用低钠盐替代普通盐有助于降低血压，降低中风风险，减少死亡风险，预防心血管疾病。

关键观点2: 适合使用低钠盐的人群

适合使用低钠盐的人群包括高血压患者、心血管病高危人群、中老年人以及血压正常的健康人。

关键观点3: 不适合吃低钠盐的人群

肾功能不全者以及高钾血症患者不适合吃低钠盐，需遵循专科医生的建议。

关键观点4: 控盐技巧

为了更准确地计量调料，可以尝试使用控盐勺、电子控盐勺和定量盐罐等工具。最新版《中国居民膳食指南》建议每天吃盐控制在5克以内。

文章预览

普通食盐的主要成分是 氯化钠 而过量摄入钠盐往往容易引发 高血压以及心脑血管疾病 如果用 含钾盐 来替代普通食盐 就可以减少钠的摄入量 进而达到降低血压的目的 换成 低钠盐 有哪些好处？ 如何科学用盐，一起了解 ∇ 01 对普通人来说低钠盐更健康 换成低钠盐，减少死亡风险 2022年北京大学临床研究所武阳丰教授在《中国循环杂志》发表文章称，在人群中推广低钠盐，即 在普通食盐中混入一定比例、同样具有咸味的氯化钾，减少氯化钠的摄入， 具有巨大的公共卫生意义。如家庭、餐馆、食堂等将普通盐更换为低钠盐，将减少人们的死亡风险。 换成低钠盐，帮助降低血压 2025年2月5日，武汉大学公共卫生学院研究人员在《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究显示，用低钠盐替代普通盐，有助于降低血压，收缩压平均降低了2.05毫米汞柱 (我 ………………………………