伤腰超快的姿势，你却每天在做！一个小东西就能改善

文章预览

工作一整天除了让人疲累，最让人难以忍受的还有—— 腰酸背痛。 一坐一整天，几乎「长」在了工位上，10 个同事有 9 个都在喊腰疼。 专门问医生朋友怎么缓解？她说除了久坐伤腰，还有一个重要的点容易被忽略，就是「坐没坐相」： 坐姿不对，腰背全废 图片来源：站酷海洛 回想一下，你平时上班是不是这样的——弯腰驼背、往后一瘫、还总想趴着...... 图片来源：自己拍的 这些你以为轻松舒服的坐姿，实际却让腰部一直处于悬空状态， 尤其弯腰驼背时，第三腰椎间盘的负重比端正坐姿高 45%。 正常姿势下腰部已经承担很大的压力了，哪怕是躺着都无法避免，更别提你那些歪七扭八的坐姿了。 标准坐姿下，人的生理曲线正常是 S 型。 但如果驼背或瘫坐，那生理曲线就容易变成 C 型，长期的错误坐姿，会诱发腰椎间盘突出、腰肌劳损等一系列疾 ………………………………