什么是核心力量，为什么对骑自行车的人很重要？

文章预览

点上方 “ 骑行圈 ”快速关注！点右上角“ 设为星标 ” 每天为您奉送知识，游记，攻略，以及跟自行车相关的有价值的内容。 如果你是一个自行车爱好者，你一定知道核心力量对自身的重要性。什么是核心力量，为什么核心力量对骑手很重要？ 什么是核心力量？ 核心力量指的是身体中核心区域的肌肉群的强度和稳定性。这个核心区域主要包括躯干、骨盆和臀部周围的肌肉，它们共同协作以保持身体的平衡、稳定和控制运动。核心力量对于日常活动、运动表现以及预防受伤都至关重要。 核心力量包括以下主要肌肉群： 腹肌（腹直肌、腹横肌）：  这些肌肉位于腹部前面，是核心力量的重要组成部分。强壮的腹肌有助于支撑脊柱，维持身体的稳定性。 腰部肌肉：  腰部周围的肌肉群包括腰方肌、腰肌、多裂肌等，它们有助于脊柱的旋转和侧弯， ………………………………