为什么有人天生睡眠少？

主要观点总结

文章介绍了那些需要较少睡眠时间的人，被称为“天生短睡者”。科学家发现，这些人在基因上有不同于常人的特点，使他们每晚只需要四到六小时的睡眠。文章描述了科学家们对短睡者睡眠机制的研究进展和发现，以及短睡眠对大脑和身体健康可能产生的影响。文章还探讨了长睡眠者与社会的矛盾和可能的健康问题。

关键观点总结

关键观点1: 天生短睡者的存在和特征

科学家们发现了一种罕见的人群，他们天生就需要较少的睡眠时间，每晚只需要四到六小时的睡眠，而且并未因此显得疲惫不堪。这些人在基因上有特殊之处，可能与睡眠的需求和机制有关。

关键观点2: 睡眠的双过程模型和更新

传统的双过程模型描述了睡眠和清醒的交互作用，但现在的研究表明，可能存在第三个因素——行为驱动，来激励人们进行日常活动。短睡者可能具有非常强大的驱动力，能够克服那些让其他人赖在床上的内在机制。

关键观点3: 短睡基因的研究和保护机制

研究人员已经识别出与短睡眠相关的七个基因，包括DEC2、ADRB1和NPSR1等。这些基因的突变可以提高睡眠效率，并可能通过清除大脑中导致神经退行性疾病的有毒聚集物来保护大脑。短睡者似乎更有效地完成睡眠过程中的各种功能。

关键观点4: 长睡眠者的兴趣和研究的未来方向

除了短睡者，研究人员也对长睡眠者很感兴趣。长睡眠者的作息可能与社会的规范和需求不太契合，他们常常因为早起的需要而睡眠不足。未来研究可能会探讨改善睡眠的干预措施，并为人们提供更长、更健康的寿命。

文章预览

短睡眠者天生需要较少的睡眠时间。CREDI T: ALBERT JOSEPH MOORE / PUBLIC DOMAIN 导读：  睡眠时间短的人 每晚 只睡 四到六 个 小时， 似乎没有任何 不良影响。事实证明，他们天生 就需要比我们其他人更少 的睡眠。 Marla Broadfoot | 撰文 李可  | 翻译 每个人都听说过，每晚睡够七到九小时至关重要，这个建议反复被提及，已经成为真理。睡眠不足，短期和长期健康都会受到影响，包括记忆力减退、代谢问题、抑郁症、痴呆症、心脏病、免疫系统功能减退等。 然而，近年来，科学家们发现了一个罕见人群，他们长期睡得很少，但并未因此显得疲惫不堪。 这些人被称为“天生短睡者”，基因使得他们每晚只需要四到六小时的睡眠。这些不同寻常的情况表明睡眠的质量，而非长短，才是最重要的。如果科学家能够弄清楚这些人的不同之处，或许可以为了解睡眠 ………………………………