如何快速改善身体柔软度

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试培训早鸟课程 http://cnkf.cn/znkc 张翔炜David 动作质量训练 ID gh_1833c9f3fb67 如何五分钟内在不驼背的情况下体前屈碰到地面？ 人的运动关节都有前后两侧肌肉，当一侧无力、一侧紧张时，就造成关节失衡的问题。常常表现出来的症状包括：膝盖疼痛、肩颈酸痛、腰痛 造成关节一侧紧张、一侧无力的原因就是神经控制肌肉的能力发生了问题： 肌肉是受神经控制的，不考虑神经问题的康复都是“伪康复”；不考虑神经问题的体能训练也是“伪体能训练” 身体有一个运动机制，叫做“交互抑制”。比如： 手臂前侧肌肉主动收缩时，手臂背后对抗的肌肉就会自动放松。 由于身体倾向于长期关节一侧发力，另外一侧放松，比如长期久坐、往前走路而不是往后 ………………………………