瘦的快、不累人的减肥操，每天 10 分钟瘦全身！

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当代年轻人减肥现状 ： 饿不了一点：白天减脂餐，半夜小烧烤 动一下就喘：运动十分钟，浑身疼一周 挤不出时间：教练喊破嗓，加班去不了 为什么减肥就这么难呢？ 图片来源： giphy.com 其实减肥失败一般有两个原因，第一是用的方式「太难坚持」。 有时候真的不是我们不努力。 网上很多「轻断食」食谱，真要照着吃，不到一天就会饿的头晕眼花，身体素质跟不上，工作和生活都会被影响； 也想过好好运动，手机里收藏了一堆跟练视频，可是想瘦肚子要练这个花 10 分钟，想瘦大腿得换一个再练 20 分钟，想瘦小腿再换一个…… 等把全身想瘦的部位一个个练完，至少要花一两个小时，让 本身就不爱运动或者平时较忙的朋友更加苦不堪言。 另一个更重要的原因：减肥的安全性也非常关键。 都知道节食不健康，没想到运动也会出错。 没有专业的训 ………………………………