世界睡眠日 || 你有多久没有睡个好觉了？“一分钟睡着法”拿走不谢！

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今天是世界睡眠日， DV君想问问各位网友 你有多久没有好好睡觉了？ 人生中1/3的时间在睡眠中度过， 五天不睡眠人就会死去。 睡眠是机体复原、 整合和巩固记忆的重要环节， 是健康不可缺少的组成部分。    中国睡眠研究会调查显示： 24.6%  的居民在睡觉这件事上“不及格”， 94.1%  公众的睡眠与良好水平存在差距。 睡不好，会发生什么？   1、变丑、变胖 研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周， 人体内就会有711种基因功能改变。 用各种美容产品，不如踏踏实实睡个觉。   2、情绪暴躁、容易生病 白天疲倦、注意力分散，记忆力减退， 引起烦躁焦虑，甚至心理障碍和 多种慢性疾病。 腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出 ………………………………