【养身】吃水果不是越多越好！超实用吃水果指南来了，这样吃更健康→

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吃水果几乎是很多人每天的“必修课” 🍉🍇🍓🫐🍒🍈🍑🥭🍍🥝 但你真的吃对了吗？ 水果怎么吃更健康？ 水果榨汁、加热等常见吃法好不好？ 超实用的吃水果攻略来啦↓↓ 水果能任性吃吗？ 水果中含有丰富的 维生素、矿物质 等营养元素，且大多数水果还含有各种 有机酸 ，适当吃一些水果能够 补充营养、促进消化 ，还能 瘦身减肥 ，对人体健康十分有益。 但水果也不是吃得越多越好， 吃得过多会对健康产生副作用 。比如，香蕉含有较多的钾、镁等元素，如果短时间内食用过多，则会引起体内钾、钠、镁等元素的 比例失调 。因此，每天吃水果要适量，以保证膳食及营养均衡。 糖尿病患者可以吃水果吗？ 水果中虽含有较多糖分，但果糖代谢不需要胰岛素参加 ，影响血糖的主要成分是葡萄糖。研究表明， 很多水果的升糖指数明显低于馒 ………………………………