这 5 个行为你以为在休息，其实非常耗精力

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作者：苏静 国家二级心理咨询师 来源：科普中国(lD:Science China) 对于卸下工作状态、拖着满身疲惫的身体走出公司大楼的你，什么事情能让你休息休息、喘口气呢？ 吃一顿大餐？看一场电影？刷一会手机？睡一个懒觉？打一宿游戏…… 有很多行为， 表面上看似是在休息、放松，实质上却会消耗精力、损伤身体和败坏情绪 ，为我们的身心健康带来长久的伤害。 今天就来说说这 5 个常见的行为，以为在休息其实非常耗精力。 01 睡眠过度：越睡越困倦 众所周知，睡眠很重要，睡眠就好比给我们的身体充电，不仅能让我们恢复体力，同时还能让我们巩固记忆和修复心理。 反之，睡眠不足就相当于电池没有充满电，会让我们错过修复身心的机会，因而备感疲惫、精神不济、心烦意乱，久而久之，损伤身体健康，百害而无一利。 但是，很多人不知道的是 ………………………………