什么时候喝牛奶，补钙效果最好？有关牛奶的疑问，看这篇就够了

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奶和奶制品，是性价比特别高的天然补钙剂和优质蛋白来源。 意识到「喝奶有益健康」的人，越来越多，这是好现象。 但各种问题也随之而来的： 什么时候喝更好？ 每天又该喝多少？ 各色品类的奶怎么挑选？ …… 健康头条请来了营养医师王恺，聊了聊牛奶。大家关心的问题，基本都在这里啦！ 想有效补钙，首推喝牛奶 图片来源：Shutterstock.com 比起虾皮、芝麻酱等，牛奶中钙的相对含量并没有更高。但如果每天能喝一两杯牛奶，那么吃进肚里的钙的绝对量就很可观了。 反过来想想看，虾皮和芝麻酱之类的食物，虽然钙含量不低，但高盐高脂，并不常吃，每次吃也实在吃不了多少。 相比起来，牛奶的优势大极了。再加上牛奶中还含有很多可以促进钙吸收的营 ………………………………