鸡蛋加点它，才是最营养的吃法，只需一小口，满足一天的钙需求！

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五星大厨独家秘方 点击关注，免费领取金牌菜谱教程 别看虾皮小小的，但是被称作补钙之王。其钙含量是鱼、蛋、奶的几倍，还含有丰富的钾、碘、镁等矿物质和维生素，小孩吃了补钙长高个，老人常吃还可预防骨质疏松症。 今天，哈妹推荐大家一道鸡蛋卷做法，高钙质的虾皮，配上鸡蛋丰富的蛋白质，一口下去，一天的营养需求都满足了~ 韭菜虾皮鸡蛋卷 点击此处收藏菜谱 配料: 韭菜60克、面粉60克、鸡蛋2个、虾皮适量、水适量、盐适量、油适量 烹饪步骤: 1.韭菜洗干净沥干水备用（留下四根系韭菜卷用） 2.多的那份韭菜切末备用 3.准备好需要用到的食材 4.先把鸡蛋打入放韭菜末的盆里，放入适量的盐和少量油搅拌均匀，再加入面粉，虾皮，一点点清水， ………………………………