这种专注的状态很迷人，这场自己和自己的游戏真的太好玩了！

主要观点总结

本文作者分享了自己在考取潜水证书AOW时的体验与感悟，通过自身经历提炼出四点人生哲学。包括觉察与克服恐惧、关注细节与水流的节奏、彻底放松与信任身体、以及豁出命的自救成功经历。文章展示了潜水如何帮助作者在生活中实现自我突破，以及如何通过觉察细微念头来扭转困境。

关键观点总结

关键观点1: 觉察与克服恐惧

作者通过在水下遇到的困难，学会了觉察恐惧并克服它。意识到只有勇敢面对恐惧，才能获得真正的自由。

关键观点2: 关注细节与水流的节奏

作者领悟到在水下需要关注每一个细小动作和身体的平衡与方向。通过慢动作来达成目标，并体会到水流的温柔与丝滑。

关键观点3: 彻底放松与信任身体

作者认识到在水下需要彻底放松自己，不试图控制任何步骤，只需关注身体的细微变化并顺流而动。通过放松和信任身体，达到一种自由的状态。

关键观点4: 豁出命的自救成功经历

作者在模拟氧气瓶没气的自救考试中，通过豁出命的挣扎和极度狰狞的吸气、吐气、踢腿，最终成功自救。这次经历让作者意识到在困境中要拼尽全力才能自救。

文章预览

分享我考aow时感悟到的一些人生哲学，也是这些体验让我爱上潜水。 1，我什么困难都能克服 考ow时，需要在水里脱下面镜游一圈。一开始挺淡定，但是过了一会我面镜里的水一直排不掉→开始心理恐慌→呼吸失控→鼻子嘴巴一起吸→持续呛水→更惊慌→更失控惊恐要淹死了→赶紧逃生→又想往上升 教练按住我，打手势让我平静，我开始放慢呼吸，关注身体和动作，找到节奏，关掉鼻子，嘴巴吸气同时排水，持续告诉自己我很安全，我在稳定的吸入空气，我不会死，我的念头是假的，慢慢平静下来，面镜里的水也排掉了。 当时我已经呛了很多水了，鼻子进的水都堵在咽喉那里，喉咙胃部胸口全都被堵住了，惊恐又难受，我硬是把自己从那种状态里拉了回来。 （后面教练跟我说我不是面镜里的水不是排出去的，是被我吸干了 ） 这一次克服的恐惧， ………………………………