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中年以后:对抗焦虑的方式,就两个字

帆书原樊登读书  · 公众号  ·  · 2024-08-15 18:00

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作者 | 帆书 · 六月安夏 你有没有过这样的经历: 工作压力大,内心焦躁,出去跑几圈,心情立马好很多。 伤心难过,提不起劲儿,马上暴汗一场,瞬间就能释然不少。 运动,似乎有种魔力,能让人释放压力,纾解烦闷,快速走出情绪困境。 关于这点,美国《体育与运动心理学》杂志,曾发布过相关研究结论: 仅30分钟的中等强度运动,就可以立即改善抑郁情绪状态和快感缺失。 哈佛大学教授约翰·瑞迪也说: “如果你已经情绪低落,运动一下就会让心情变好,而且那种知道自己就要好起来感觉,将彻底改变你的心态。” 人到中年,工作、生活、家庭,俗事缠身,烦恼不断。 与其在情绪的泥沼中无所适从,不如在运动的快感中消散一切。 让自己动起来,其实是我们缓解焦虑、化解压力最简单的方式。 心理学家曾研究发现:运动拥有“短期 ………………………………

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