把「内耗」变成「成长力量」的有效方式

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当人们沉浸于自己喜欢做的某件事时，似乎有某种魔力，忘记时间，忘却烦恼： 喜欢绘画的人，他们在自由涂鸦时不知不觉就释放了压抑的情绪； 擅长写作的人，他们把自己的所思所想付诸于文字，写着写着，很多感觉和想法就改变了； 热爱音乐的人，在音乐中痛快地哭、放肆地笑、自由地跳……似乎在音乐面前，一切都不是事儿了； …… 或许你也发现了， 通过画画、写作、手工、声音、运动等艺术形式进行 自我表达 能改变生存现状、舒缓情绪、让头脑清晰、让精神振奋，进入清晰的意识状态。 这个过程本来就极具疗愈性。 表达，是人类的天性和生存的需求。 人类透过艺术的形式展现最直接的情感和意念则是在人类还没有形成文字和语言之前就已经开始形成的一种与生俱来的能力。 表达性艺术治疗（Expressive Art Therapy）便是在这一基础能力 ………………………………