【每日一练】你不是缺乏动力，而是未曾点燃内心的火焰！

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健身语录 你不是缺乏动力， 而是未曾点燃内心的火焰！ 力量训练中的RM是什么意思？  在健身和力量训练中，RM是用于描述在特定重量下能够重复进行的最大次数。具体来说，RM代表了个人在某一负荷下能够连续、标准地完成某一动作的最大次数。 低RM（如1-5RM）： 主要用于刺激肌肉力量的增长。这种训练方式要求使用较重的负荷，但次数较少，能够显著提高肌肉的最大力量。 中RM（如6-12RM）： 主要刺激肌肉纬度的生长。这种训练方式在增肌训练中非常常见，因为它既能让肌肉受到足够的刺激，又不会导致过度疲劳。 高RM（如12RM以上）： 主要用于训练肌肉耐力。这种训练方式使用较轻的负荷，但次数较多，能够增强肌肉的耐力和持久力。 拉力器全身塑形教程 01 拉力器-平板凳夹胸 训练目标：发展胸大肌、三角肌前束 拉力器滑轮调节至底部，选 ………………………………