【夜读】从今天开始，让生活变“一点”

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睡得早一点 ‍‍‍ 新的一年，新的开始，也是调整生活节奏的绝佳契机。 好好睡觉，才能保持充沛的精力；规律作息，才能拥有健康的身体。晚上不熬夜，早睡一会儿，你就会拥有一个完全不同的早晨。清晨，拉开窗帘，感受温暖的晨光，身体也逐渐清醒过来。好好吃个早餐，人吃饱了、心踏实了，一整天都会充满活力。 与其熬夜被时间追着跑，不如早睡早起，掌控时间，收获健康、高效的生活。从今晚开始，早点儿睡，用充沛的精力迎接更好的明天。 运动多一点 ‍‍‍ 春节期间，走亲访友、聚餐团圆，美味佳肴固然诱人，但别忘了身体也需要“加油充电”。 新的一年，在保暖的情况下，和家人去户外散散步，一边聊天谈心，一边感受清新的空气和温暖的阳光；或者在家里跟着视频做几组简单的健身操，活动一下筋骨。运动不必追求高强度 ………………………………