每日坚持，延寿三十年！ 第一，揉腹：每天揉腹 50 次 第二，踮-20250119150000

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2025-01-19 15:00 本条微博链接 每日坚持，延寿三十年！ 第一，揉腹：每天揉腹 50 次 第二，踮脚：每天踮脚 30 次 第三，叩齿：每天叩齿 50 次 第四，转眼：每天转眼 30 次 第五，梳头：每天梳头 100 次 第六，搓耳：每天搓耳 30 次 第七，伸懒腰：每天伸懒腰 10 次 第八，拍手：每天拍手 50 次 第九，提肛：每天提肛 30 次 第十，深呼吸：每天深呼吸 20 次 第十一，摩鼻：每天摩鼻 30 次 第十二，揉肩：每天揉肩 ………………………………