对那些身心都不想做的事情，你需要这个科学“摸鱼”4件套

主要观点总结

文章讨论了如何在面对不得不做的事情时，采用有效策略应对，包括先做困难的事、果断拒绝、学会‘摸鱼’、寻找替身等。这些策略有助于节省能量、控制消耗，应对生活中的压力和挑战。

关键观点总结

关键观点1: 先做困难的事

困难的事情会影响心情，暗耗注意力。先解决困难的事情可以带来成就感，释放内存，为每一天开启一个良好的开始。这是延迟满足能力的一种表现。

关键观点2: 果断拒绝

很多时候我们以为必须做的事情可能只是感觉，缺乏说不的勇气是人格不独立的表现。可以使用90%法则来评估事情的重要性，如果不是一个确定的‘是’，那就是一个肯定的‘不’。但也要考虑长远，顾全大局。

关键观点3: 学会‘摸鱼’

应对不想做但不得不做的事情时，学会‘摸鱼’是一种适应环境的重要技能。如何专业地‘摸鱼’也是成为真正精英的必备能力。

关键观点4: 寻找替身

当无法应对某些事情时，可以授权或寻找替身。让专业的人来处理，自己则可以腾出精力做更擅长或更重要的事情。寻找替身的意识是个人效能提高的重要标志。

文章预览

很多时候我们会遇到身心都不 想做，但迫于某种现实压力不得不做的情境。 我行我素地不去应付， 则可能把自己弄得一团糟；不加区别地对待，则可能被这些琐事搞得 筋疲力尽。 活在这个世界上，人人都是在戴着镣铐跳舞，没有人可以为所欲为，那就要用相对节省能量、控制消耗的方法做好各种应付。  第一，难事先做  困难的事情，硬拖着不去做，总放在心上会影 响人的心情，暗耗人的注意力。 最好的策略是索性先做，早上起来先 把最畏难、最抗拒的事情办了，就一身轻了。 我的一位朋友说他每天 晚上要罗列明天要干的重要事项，无论列多少项，最后都选出其中最 重要的三项，然后再评估自己内心的抗拒程度，早上一定拿最畏难、 最抗拒的那件事开刀。先做困难的事情，做完以后特别有成就感，又 释放了一块内存，让自己的每一天都能 ………………………………