午睡后身体被掏空，是怎么回事？？

主要观点总结

本文介绍了错误的午睡姿势可能导致的问题，包括手麻、脖子疼、胃胀气等，并给出了正确的午睡时间和姿势建议。同时，还介绍了其他解决午睡后昏沉的方法，如嚼口香糖、光脚踩地、做神奇手势等。

关键观点总结

关键观点1: 错误的午睡姿势会导致手麻、脖子疼、胃胀气等问题

午睡时不良姿势会压迫身体部位，导致血液循环不畅，引起手麻；同时趴睡会扭曲颈椎，导致脖子疼痛；此外，趴睡会压缩肠胃，引起胃胀气。

关键观点2: 正确的午睡时间和姿势很重要

午睡时间不宜过长，10~30分钟为宜，避免进入深度睡眠。午睡时应尽量平躺，如果条件有限，可以选择其他较为舒适的姿势。

关键观点3: 其他解决午睡后昏沉的方法

包括嚼口香糖、光脚踩地、做神奇手势等。这些方法能够刺激大脑活动，提高注意力，帮助清醒。

文章预览

明明睡了一觉 但醒来就是昏昏沉沉、浑身不得劲 科科 今天我就和你们讲讲 先做个调查 午睡没法平躺着睡的举手我看下 不会只有我吧 反正我见过的午睡姿势 真的千奇百怪 这些姿势我只能说 错误的午睡姿势 会导致各种问题 01 手麻 好多人午睡喜欢拿手臂当枕头 那么大的头压在手臂上 血液流通受阻 手臂就会酸酸麻麻的 02  脖子疼 午睡的时候你的脖子是不是像这样 我们的颈椎是有生理弧度的 趴着睡时脖子过低 使颈椎呈反屈状态 特别是侧睡时颈椎被迫旋转45°~90 ° 脖子旁边的肌肉和韧带 持续受到牵拉 就会导致颈椎受损 03 胃胀气 午睡时肚子疼胀气 其实是因为肠胃被挤压 刚吃完午饭肠胃处于工作状态 而这时候如果趴下来睡觉 肠胃就会被压缩影响蠕动 容易导致胀气 时间长了会引发慢性胃炎 01 午睡时间 虽然说吃饱了就犯困 但吃完饭是不能立马 ………………………………