【安全用药】2元和200元的钙片，到底有什么区别？

主要观点总结

本文介绍了关于钙片的一些常识和注意事项。文章指出，钙是人体必需的营养成分，我国居民大多数钙摄入量不足。购买钙片时，不应过分关注价格或进口与否，而应选择适合自己的钙片类型。普通钙片即可满足需求，避免选择不适合自己消化系统的钙片类型。此外，应注意均衡饮食，从食物中摄取足够的钙，必要时适当补充钙片，同时注意补充维生素D以提高钙的吸收率。

关键观点总结

关键观点1: 钙的重要性及我国居民的钙摄入量情况

钙是人体必需的营养成分，我国居民绝大多数通过饮食的钙摄入量不足，因此适当补充钙片有益健康。

关键观点2: 购买钙片时的错误认知

钙片的价格、进口与否并不代表其质量，核心成分相同，补钙效果无显著差异。选择钙片时，应考虑自己的消化系统和需求，避免选择不适合自己的钙片类型。

关键观点3: 钙片的正确选择及注意事项

选择钙片时，应注意均衡饮食，尽量从食物中摄取足够的钙。如需要补充钙片，应注意适量，避免过量补钙。同时，维生素D有助于钙的吸收，可同时服用。

文章预览

一说到预防骨质疏松，很多人首先就想到了补钙、买钙片吃。但目前市场上钙片种类繁多，有几块钱一瓶的，也有几百块钱一瓶的。这些价格相差如此大的钙片，有何区别？购买钙片时，应该注意哪些问题？ 本 期【安全用药】，一起来科普。 1 普通人缺钙会怎样？ 钙是人体中重要的营养成分，它参与人体骨骼的形成、骨组织的重建，还能起到维持神经肌肉的正常兴奋性、参与调节和维持细胞功能、维持体液酸碱平衡、促进血液凝固和激素分泌等作用。 普通成人如果钙摄入不足，会增加患骨质疏松的风险；对于儿童和老人来说，可能增加佝偻病、骨软化病的风险。 钙摄入不足对于孕妇和哺乳期的妈妈来说，影响会更大。 《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》建议： 普通成人及孕妇、乳母的每日推荐钙摄入量为800毫克；9～18岁青少年的每日 ………………………………