#女子每天3杯咖啡，被确诊骨质疏松#，这个说法可靠吗？

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“ 小舒答疑为固定栏目，每天推送， 记得收藏哟。 也欢迎大家在本篇文章下面留言， 写下你在育儿道路上的疑问~ ” Q  Q  普前段时间有一条热搜是#女子每天3杯咖啡，被确诊骨质疏松#，这个说法可靠吗？  A    多项研究表明， 过量的咖啡因 摄入会降低钙吸收、增加尿钙含量，小便时钙就被排出体外。 但是多少咖啡因才算是过量呢？大多数研究还说了： 咖啡因摄入 低于400毫克/天 ，不会对健康带来任何风险，包括骨质疏松。 400毫克的咖啡因相当于： 3~4杯 8oz（约240ml）的咖啡 9~10罐含咖啡因的可乐 △ 各类含咖啡因饮料每份的咖啡因含量 8oz≈240ml 所以，一般来说， 日常适量饮用咖啡是不会导致骨质疏松风险增加的， 如果实在担心，可以每天少喝一点咖啡（针对咖啡狂魔），选择低咖啡因咖啡，或者在咖啡中加入牛奶或奶油（动物奶油，非人 ………………………………