最新推出丨FMS 官方系列——印第安棒线上课程

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印第安棒作为一种训练、锻炼和艺术形式已有了数千年的历史，在20世纪初达到了流行的巅峰。 我们的印第安棒课程旨在重新唤起人们对这类训练及其益处的兴趣。 在这个课程中，Gray Cook和Brett Jones将带你了解印第安棒挥摆的各种基础知识，主要包括了训练中的安全事项、正确的握法和身体姿势、作为训练起点的两种基础模式以及五种经典的挥摆训练动作。 这个课程还会着重讲到印第安棒训练的各种好处，尤其是它在对称性、姿势、平衡中的积极作用，为你讲解为什么它可以用流畅的运动连接起上下半身。 课程中展示的多种动作模式，可以通过对称和不对称的动作来增强速度能力，同时训练到姿势、上半身灵活性和核心稳定性。 课程大纲 ⭐️ 印第安棒起源和发展 ⭐️ 动作模式介绍 ⭐️ 手腕和身体姿势 ⭐️ 五种招牌动作详解及演示 ⭐️ 实 ………………………………