李湘砸上千万养的女儿，如今成了这样……评论区炸了

主要观点总结

文章主要介绍了瑜伽对各个年龄段人群，特别是儿童和青少年的益处，并提供了儿童瑜伽的12个动作以及针对成年人的恢复性瑜伽序列。同时，文章还提到了王诗龄作为公众人物学习瑜伽的例子，展示了瑜伽在提升个人气质和自信方面的作用。

关键观点总结

关键观点1: 瑜伽的益处

瑜伽可以提高灵活性、力量和耐力，减轻压力和焦虑，改善睡眠和头脑清晰度，连接灵性和自我。对年幼的孩子来说，瑜伽不仅是一种体育活动，还可以帮助培养技能，增强自尊和身体形象。对青少年来说，瑜伽可以帮助他们平衡身体和心理，提高自信。

关键观点2: 儿童瑜伽动作

文章介绍了12个儿童瑜伽动作，包括太阳呼吸、云聚集、五角星式、侧弯山式等，每个动作都有相应的练习方法和肯定语，帮助孩子们在练习中建立自信和安全感。

关键观点3: 成年人恢复性瑜伽序列

文章还提供了针对成年人的恢复性瑜伽序列，包括使用带子的技巧和各种姿势，如仰卧弓箭步、仰卧扭转、仰卧抬腿等。这些姿势旨在帮助成年人释放压力，恢复身体平衡，促进深度放松。

关键观点4: 王诗龄学习瑜伽的例子

文章通过王诗龄学习瑜伽的例子，展示了瑜伽在提升个人气质和自信方面的作用。作为公众人物，王诗龄通过练习瑜伽，不仅在英语采访中展现自信，还在日常生活中展现出自然流露的大方和松弛感。

文章预览

author   ：瑜伽君 伽人们好，我们从今天起开设了公益瑜伽课， 跟着我们直播练习哦！ 点下方名片预约公益瑜伽课，一觉睡到大天亮  ↓ ↓ ↓ 前端时间的巴黎时尚周，王诗龄受品牌邀约也去了，然后大放异彩——王诗龄英语采访惊艳全网。 就像这位网友说的，真正让人感叹的，不是其流利的英文交流。也不是其气质外貌的蜕变，而是那份由内而外的自信。 小小年纪，名利场周旋，没有丝毫怯场，自然流露的只有大方和松弛感，anyway，王诗龄确实是逐渐长成了父母期待的那个富家千金、气质名媛。 回顾李湘对王诗龄的教育之路，李湘是在把女儿往一个时尚艺术家的方向发展。李湘曾在综艺上公开展出女儿的课程表，并不遗余力的证明着自己孩子的优秀。 等等等，我还在课程表上看到了瑜伽。是的，瑜伽不仅仅是适合成年人，也很适合青少年哦 ………………………………