长期这样吃饭，全身炎症上升，痴呆风险增加！

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日前 一项追踪了22年的研究发现 长期促炎 饮食的人 不仅全身炎症上升 而且老年痴呆的风险大大增加 ▼ 经过数据分析发现，与饮食炎症指数最低的人群相比，促炎性饮食指数评分最高的人群，患阿尔茨海默病的风险增加了88%！ 1 5类典型促炎食物 很多人可能天天都在吃 目前已有研究证明，促炎饮食与很多疾病相关，如肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等。按照膳食炎症指数评分方法来看，这5类食物都属于促炎食物，很多人可能天天都在吃。 1.过量红肉 红肉包括常吃的猪肉、牛肉、羊肉。摄入过多红肉会促进身体炎症反应的发生，还会增加患2型糖尿病、结直肠癌以及肥胖的风险。 2. 加工肉类 加工肉类比如烟熏肉、腊肠、火腿、培根等。在加工生产过程中，会产生大量有害物质。过量食用会提高人体的氧化应激水平，产生炎症反应。 3. 高糖食物 高 ………………………………