易瘦体质不一定都是天生的！做到这一点你也可以

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你身边有没有那种，体重特别稳定的瘦人朋友？ 作为一个屡战屡败的减肥苦手，在仔细观察了他们的饮食习惯后，我发现在吃饭这件事上，这群人还真有着和我完全不一样的行为模式。 我： 筷子拿起来就放不下，只要桌上有食物就能一直吃， 肠胃只在饿和撑之间徘徊。 朋友： 没吃一会儿就饱，一吃饱就放下筷子，放下就再也没拿起来。 图片略有夸张，还请领会精神 所以，即便是吃同样的食物，Ta 们的进食量也明显比我少很多。我就奇了怪了，人和人天生的饭量差距就这么大吗？我要怎么做，才能让食欲和饭量跟他们一样稳定？ 查阅了相关文献资料后，我终于发现了问题所在—— “不知道饱”，可能是我这个易胖体质和易瘦体质人群之间的关键差别。 从生理角度看，我们说“吃饱了”，说的是当足够的食物进入消化系统后，消化系统向大脑 ………………………………