【健康科普】孩子睡前喊“饿”，要不要吃夜宵？

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孩子晚上“饿得慌”，该不该吃东西？有人说“吃太饱”不好，有人说“饿着肚子”睡不着。毕竟，小朋友加餐吃太多，脾胃晚上就得“加班”，可能导致睡不安稳；但如果过于饥饿，又难以入睡。 孩子处于快速生长发育阶段，对能量和营养的需求相对较高。 一方面，如果孩子晚餐时间较早或吃得少，就会导致睡前出现饥饿感。 另一方面，孩子白天活动量大，消耗能量多，到了晚上，能量不足也会有饥饿感。 此外，也可能是心理因素在作怪。比如，有些孩子习惯在睡前喝牛奶或吃小零食，造成睡前出现饥饿反馈。 1.增加肥胖发生风险。 晚上人体代谢水平会降低。晚上进食，特别是进食高热量的食物，身体的代谢速度较慢就会导致能量转化为脂肪储存，增加儿童肥胖症的发生风险。 2.加重脾胃负担。 中医认为小儿“脾常不足”，即脾胃功能尚未 ………………………………