记住，女人每晚最好做一次！不变美都难！！

文章预览

阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体 “健康养身” ，再点击 “ 关注 ” ，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。 以下9个小动作，每天坚持做一遍，不变美都难！ 1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。 （美背） 2、双手抱头，上身直立做下蹲。 （美臀） 3、双手摊平，依次左右摇摆身体。 （美腿） 4、身体站直，左右脚依次转圈圈。 （美腿） 5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。 （美腰、美腹） 6、身体坐直，双腿并拢向上吸腿。 （美腹） 7、身体侧躺，双手抱头向上起。 （美腰） 8、身体坐直，依次往左右双吸腿。 （美腹） 9、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。 （美腹、美胸） ………………………………