张萌：一个人被困在底层的根源

主要观点总结

作家张萌发表文章讨论效率问题。文章探讨了影响工作效率的分心因素，包括内部干扰和外部干扰，并提出了获得专注力量的方法。作者建议通过设定时限、小奖励、阻断外界干扰和提升专注力等方法提高工作效率。文章还介绍了效率管理模型，包括时间管理、目标管理、效率管理和精力管理四个平衡点。

关键观点总结

关键观点1: 文章主题

文章主要讨论了效率问题，包括如何提高工作效率以及如何避免分心的因素。

关键观点2: 内部干扰和外部干扰

作者分析了导致分心的两种因素：内部干扰（大脑天生渴求获取信息）和外部干扰（如同事、朋友、手机等）。

关键观点3: 专注力的提高方法

作者提出了几种提高专注力的方法，包括设定时限、小奖励、降噪、采用番茄工作法等。

关键观点4: 效率管理模型

作者介绍了效率管理模型，包括时间管理、目标管理、效率管理和精力管理四个平衡点。

文章预览

▲ 点击上方右侧“作家张萌” 关注公众号 欢迎来到自律的部落 这里是作家张萌的第2921条早安问候 文末可领取精美英语金句壁纸 今天跟大家聊聊 效率 这件事儿 。 试想一个场景 ， 假设你计划在今天 ， 也就是周日把周一要演讲的 pp t 准备好 ， 你思考了下今天没有其他事情后 ， 于是你打开电脑 ， 泡上咖啡 ， 准备开始工作 。 突然 ， 电脑上弹出一则新闻 ： 10 个月婴孩长期被保姆虐待 。 突然你内心难以抑制的怒火熊熊燃烧 ， 点开新闻 ， 越看越气愤 ， 把评论区所有谴责保姆的言论都点赞一遍 ， 再愤愤不平地关掉新闻 。 喝口咖啡 ， 平静下心情 ， 回到工作中 。 突然电话响起 ， 是你的朋友 ， 她遇到困难和你吐槽生活不易 ， 诉说自己职场上被人穿小鞋 、 打报告的心酸事 ， 内心很委屈 ， 找你诉苦 。 你强忍着听完 ， 安慰她的情绪 。 ………………………………