一个西瓜=六碗饭？

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转行卖瓜也不带这样忽悠的 西瓜和米饭： 两条赛道   不能简单等同 西瓜和米饭的营养价值不同，并不能简单等同。 西瓜90%以上都是水。 而 米饭 主要提供 碳水化合物 ，是人体能量的来源。 每 100克西瓜 的热量仅为 31千卡 ； 而 100克米饭 的热量大约为 116千卡 。 一大碗瓜肉 500 克 仅相当于小碗米饭（146 克）的热量 ▲图源：丁香医生 西瓜除了水分 还有丰富的钾 夏季出汗多 适量吃西瓜能补水解暑 与其担心它热量高 不如管住嘴 控制吃西瓜的量 ▲底图源：@蔡蔡 -End- 「有用就扩散」 本期封面： 来源：健康日历 喜欢就奖励深小卫一个“👍”和“在看”呗~ ………………………………