专栏名称: 肌肉男训练营

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35种引体向上，徒手练背一点也不难！

肌肉男训练营 · 公众号 · 健身 · 2017-02-01 10:50

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时长：3'21'' 没有器械也能练背吗？答案是可以的！ 35种引体向上总有那么几种能够虐翻你的背选择3种，每种做4组，每组都做到力竭耗时：30分钟左右强度：大专注：背部肌肉、肱二头肌。翻译：黄展煜美国力量与体能协会私人体能训练师中国运动营养学会会员北京体育大学运动人体科学专业最好的健身视频，点击上面关注！ - The End - ………………………………

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